腰が痛くて、腰が伸ばせない時の対処法〜立ってすぐに、腰を伸ばして歩けない〜

こんにちは。

 


【腰が痛くて、腰が伸ばせない時の対処法】

〜立ってすぐに、腰を伸ばして歩けない〜

 

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「最近、腰の痛みがひどくなり、椅子や車から降りて、すぐに腰が伸ばせず、手をついて少しずつしか腰を伸ばせない、前かがみでしか歩けない」

 


こんな方が、来院されました。

 


腰を伸ばす時も「あっ、あー」と声が漏れて、体に力を入れて、踏ん張りながらゆっくり、体を起こしていく。

 


見るからに、腰が辛そうです。

 


でも、体の状態にもよりますが、案外すぐに伸ばしやすくなります。

 


楽になるためには、体がどうなればいいか?

 


体が固くなってしまい、動きにくくなっている体全体を、少しでも柔らかくなって、動きやすいようになればいいんです。

 


それが、「腰が痛くて、腰が伸ばせない」方の対処法になります。

 


<腰が痛くて、腰が伸ばせない時の対処法>

 


腰から遠いところから動かしていくことが大切になります。

 


腰から動かすと、ギクっと、さらに最悪な状況になりかねません。

 


まずは、

①首を前後にゆっくりと動かす

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首を曲げたときに背中も伸びるように背中をゆっくりまるめます。

 


それから、首を後ろにゆっくり曲げていきます。

 


②背伸びストレッチ

座ったまま、あおむけで寝転んだままでもかまいませんので、両腕を上に伸ばして、体全体が上に伸びるようにします。

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※①、②は、痛みがない程度でしましょう。

 


③大きく、ゆっくりと深呼吸をします。

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かなり腰の痛みがある時は、あまり楽になる感じはしないかもしれませんが、①から③を、するのとしないのとでは、あとから違いが出てきますので、行いましょう!

 

 

 

当院では、バキバキボキボキしない触れるくらいのソフトな整体を行っています。

 


〜当院の理念〜

 


『体を柔らかくスムーズに動かせるようにすることで、痛みや不調から解放され、動くことの楽しさと心身の健康を実感できるようにする』

 


『体の動きが制限されない社会をつくることで、人々の生活の質を向上させ、幸せに貢献する』

 


私は、お客様だけでなく、社会全体の健康に貢献したいと考えています。

 


この理念に基づいて、お客様の健康をサポートしていきます。

 


将来的な目標としては、

スポーツクラブや選手、ヨガやジムと連携し、心身ともに健康的でパフォーマンスの上がる社会づくりを目指したいきたい。

同じ方向に進む仲間づくりやスポーツクラブや選手、ジムやヨガ、企業と連携をとっていきたいと考えています。

 


どうぞ、よろしくお願いいたします。

 


当院の整体は、体や関節が柔らかく、滑らかに、スムーズに、タイミングよく動くようにするソフトな優しい整体です。

 


それにより、痛みの改善だけでなく、パフォーマンスのアップ、健康的な体に導きます。

 


岸和田市の整体 春木駅徒歩2分

 


腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰を専門としている理学療法士が行う整体

 


リハビリ整体 整体院つなぐ

なぜ、腰痛が肌トラブルを引き起こすのか?

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こんにちは。


岸和田市春木駅にある、腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰の整体「整体院つなぐ」です。


腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰でお悩みで、整体をお探しなら、どうぞお気軽にご相談ください。


心よりお待ちしております。


【なぜ、腰痛が肌トラブルを引き起こすのか?】


こんにちは、肩こりや背中はり、痛みをお持ちのあなたへ。


また、腰痛や坐骨神経痛の方も必見です。


今回のブログでは、「腰痛と美肌」の密接な関係にスポットを当ています。


ぜひ、最後までお読みいただきたいです。


それでは、
なぜ、腰痛が肌トラブルを引き起こすのか?


について、お話しします。


腰痛が美肌に与える影響は主に二つあります。


まず一つ目は、
背中のはりや肩こりによって、起こることによる血行不良です。


これは、腰痛や坐骨神経痛のある方も同じです。腰痛や坐骨神経痛から肩こりや背中のはりや痛みが起こります。


腰周りの筋肉や骨盤、背骨が固くなることにより、肩や首の筋肉まで、緊張し、血のめぐりやリンパの流れが滞ります。


これにより、肌に必要な酸素や栄養分の運搬が阻害され、肌細胞の活力が低下してしまいます。


結果として、肌の健康に影響し、肌荒れやくすみ、シワの原因となります。


もう一つは、腰痛により、姿勢に与える悪影響です。
長時間のデスクワークや悪い姿勢は、腰だけでなく、首や肩の筋肉を固まり、血行を妨げます。
これが続くと、肌の新陳代謝が低下し、肌荒れやニキビのリスクが高まります。


腰痛は、腰周りや骨盤、背骨だけではなく、肩周り、肩甲骨の動きや筋肉、関節が固く、動にくくなってしまいます。


ですので、腰や首、肩周り、肩甲骨をまた体全体をしっかりと動かしてあげる必要があります。


当院では、腰や骨盤、背骨、首、肩、背中の細かな関節、一つ一つの筋肉、さらに全身の動きを良くし、腰や首や肩、肩甲骨はもちろん、体中の関節や筋肉などを動きやすくし、柔らかく、スムーズにします。


また、良い姿勢を保つことも大切です。良い姿勢は血液やリンパの流れをスムーズにし、美肌をサポートします。


バランスの取れた生活習慣や健康的な食事も美肌への近道。


腰痛に対する適切なケアが、美肌を手に入れる一歩となるでしょう。健康な肩と輝く美肌を目指して、ケアを心がけましょうね。


岸和田市 春木駅 腰痛 坐骨神経痛 ギックリ腰 整体


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なぜ、腰痛が健康に影響するの?

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こんにちは。


<なぜ、腰痛が健康に影響するの?>


腰痛に悩まされていませんか?


腰痛は健康に大きな影響があります。


それは、腰痛があると


・体が固く、体を思うように動かせない


・腰の筋肉とお腹が近いため、便通が悪くなったり、食事の消化や吸収、食欲に影響する


・太りやすい、または痩せてしまう


・むくみやすい


冷え性になりやすい、冷のぼせが起こりやすい


など、さまざまな健康に影響してしまいます。


そもそも腰痛持ちの人は、体が固い、姿勢が崩れている、運動不足があり、不健康な方がなります。


腰痛は、「良くなるもの」なので、必ず腰痛としっかり向き合って、楽になるための行動を起こすことが大切です。


当院では、腰痛に対してだけでなく、健康的な生活のアドバイス、カウンセリングも行っています。

 

岸和田市春木駅にある、腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰の整体「整体院つなぐ」です。


腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰でお悩みで、整体をお探しなら、どうぞお気軽にご相談ください。


心よりお待ちしております。


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ある日ひどい腰痛を抱えた不安な女性が来院されました

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〜ある日ひどい腰痛を抱えた不安な女性が来院されました〜

 


ある日、腰を押さえながら、旦那さんに肩を借りて、どうにかこうにか、当院まで来られた女性がいました。

 

「腰が1カ月も痛くて・・・病院で、湿布と痛み止めをもらって、『仕方ないね。少し様子見ていたら、大丈夫でしょう』って言われたけど、まだ痛くて。

 


調べて、おすすめの整体院や整骨院にも行ったけど、良くなる感じがしなくて、逆に痛くなってきたんです。わたしの腰良くなりますか?この腰痛なんとかしてほしいんです」

 

と不安な表情で、切実に言っています。

お子さんは小さく、お仕事もあるとのこと。我慢をしながら、それらをこなしているそうです。

 

「良くなりますか?」と質問され、私はすぐに

 

「良くなりますよ。大丈夫ですよ」とお答えしました。

 

しかし、不安な表情は消えません。当たり前ですよね。

病院では湿布と痛み止めで、良くならず。

おすすめだという整体院や整骨院でもダメ、どこに行ってもダメだったのに、簡単に「良くなりますよ」と言われても疑心暗鬼になってしまうのは当然です。

 

ベッドに上がり、検査を受ける。その間、女性は不安な表情は消えず、とても不安なご様子でした。

 

しかし、全身の細かな検査を受け、なぜ腰痛がなかなか良くならないかの説明と施術を受けていくうちに少しずつ、安心した表情へと変わっていきました。

 


それは、施術により、体が変化していき、辛かったところが少しずつ楽になり、痛みが和らいでいくのが実感したからです。

 

〜なぜ、ひどい腰痛や他で良くならない腰痛が改善できるの?〜

 


病院では、多くの場合、本当にひどい方が来院されます。しかし、腰痛を我慢しながら生活されている方がほとんどで、病院に行くのをためらっている方も少なくありません。


また、病院やクリニックでは、体に異常が認められない、または異常があっても手術の適応でない場合は、湿布と痛み止めで「様子見ましょう」や「大丈夫ですよ」と言われておしまいです。

 

「痛いのに、なんとかしてほしいのに、『様子見ましょう』って。「大丈夫じゃないわ!」って思いますよね。

冒頭の女性も、まさにその状態でした。

 

もしかしたらこれを読んでいるあなたも、そのような状態にあり、苦しんでいるのではないでしょうか。

 

当院には、そのような方が多くいらっしゃいます。そして、どこの整体院、整骨院、病院に行ってもダメだった痛みが改善されたことを感じ、晴れやかな表情で院を後にする方ばかりです。

 


なぜ、ひどい腰痛でも、他で良くならない腰痛でも改善できるのか?

 


それは、理学療法士(国家資格)の24年の経験があり、「腰痛が改善していく改善の過程(改善の道すじ)」を理解しているからです。

 

 

 

〜なぜ、理学療法士になったの?〜

 


私自身も辛い痛みに悩まされた経験があります

 

私は至って健康に、楽しく学校生活を送って、高校まで卒業しました。高校では剣道部に所属して、先輩や後輩、同学年の友人と、とてもいい友人環境にめぐまれ、今でもその当時の友人とよく会い楽しく語りあっています。

 

しかし、高校卒業間近のころです。次の進学が決まり、楽しみにしていた矢先、アルバイトから自転車で帰宅途中に車に追突されました。急死に一生を得、何度も手術を行い、退院したのは約半年後でした。

 

リハビリは非常に大変でした。このまま痛みが引かないかもしれない、足が動かないかもしれない、歩けないかもしれない、仕事が一生できないかもしれない、楽しく動き回れないかもしれない、という不安が私の心を占めていました。不安で、不安でしかたなかったのを覚えています。

 

ですが、このとき、一生懸命に関わってくださった理学療法士さんに憧れ、「私も理学療法士になって、人の役に立っていきたい!」と強く思い、理学療法士になることを決心しました。自分が感じたような不安を抱えている人の相談に乗り、勇気を与えて行きたいと思ったのです。

 

〜なぜ岸和田市に整体院を開いたの?〜

 


理学療法士として、病院で18年間勤めたとき、大きな転機となる出来事がありました。 妻がギックリ腰になったのです。昼間に家事をしているときに突然の痛みに襲われ、我慢できず、調べに調べて、口コミが多いおすすめの整骨院へ行くことにしました。
しかし、その院は、電気をいくつかして、その後腰回りのマッサージと骨盤矯正で、短時間で、しっかり話も聞いてもらえず、かえって痛みがひどくなった状態で返って来たのです。

 

妻はこう言いました。

 

「痛みがひどいときにはゆっくり、しっかり見てもらいたいし、症状をしっかり聞いてほしい。でもそんな要望には応えていただけなかった」

 

その先生は、もしかしたらお忙しかったのかもしれません。
しかし、どのような事情があったにしても、痛みをこらえて、評判がよさそうだからと藁にもすがる思いで来院した妻をひどくがっかりさせたことには変わりありません。

 

〜私なら、そんな対応は絶対にしないのに〜

 

この一件をきっかけに私は、この地元の岸和田市で、慢性腰痛や坐骨神経痛で悩まれている方のために、理学療法士として、病院で18年間の経験から、「整体院つなぐ」を開こうと決心したのです。

 


痛くて辛い。
家事や仕事やらなければならないことができない、やりたいことも我慢している。
評判のおすすめの整体院や整骨院に行ってもなかなか良くならず、ガッカリさせられる。

 

そんな風に感じている方は少なくありません。

 

でも、諦める必要はありません。あなたの痛みはきっとよくなります。

 

痛みや苦しみを抱えている方々に希望を与え、不安な気持ちの改善も、治療家の仕事です。あなたのお体だけでなく、心のケアもさせていただきます。

 

 

岸和田市春木駅周辺にある整体「整体院つなぐ」です。

 


腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰の専門に、理学療法士が整体を行っている整体院です。

 


腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰でお悩みのあなた、整体をお探しでしたら、どうぞお気軽にご相談ください。

腰痛解消と美姿勢健康生活! 〜腰痛とぽっこりお腹の解消法〜

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<腰痛解消と美姿勢健康生活!>
〜腰痛とぽっこりお腹の解消法〜

 

腰痛とぽっこりお腹は、座りっぱなしのライフスタイルや姿勢の悪さ、筋力の不足、関節や筋肉が固く、動きの悪さなどからくる問題です。

 

問題の原因と解消法についてご紹介いたしますね。

 

・姿勢の重要性


良い姿勢は腰痛やぽっこりお腹の予防に効果的です。


デスクワークなどでの長時間の座り仕事では、正しい座り方や立ち方が重要です。

 

適切な姿勢で過ごすことで、腰への負担を軽減できます。

 

・腰痛とぽっこりお腹の因果関係:


腰痛とぽっこりお腹は、とても関係しています。

 

特に腹部の筋肉が弱くなると、腰に負担がかかりやすくなります。

 

また、脂肪がたまりやすいお腹も腰痛も起こりやすくなります。

 

・筋力トレーニングの重要性:


腹部や背中の筋肉を鍛えることは、腰痛やぽっこりお腹の改善に効果的です。

 

コアトレーニングやストレッチを取り入れ、筋力バランスを整えましょう。

 

・食生活の見直し:


健康な食生活も重要です。バランスのとれた食事や適切な水分摂取は、体重管理や内臓脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。


・当院の腰痛やぽっこりお腹へのアプローチ

 

一般的に姿勢矯正や骨盤のゆがみの矯正、また筋肉のバランスを整える施術が行われます。

 

でも、間違っています!

 

なぜ、姿勢が崩れるのか?身体が歪むのか?
なぜ、骨盤が歪むのか?


そして、なぜ、筋力が弱るのか?

 

この問題を解決しないと腰痛の改善もぽっこりお腹も良くなりません。

 

それは、体全体が動きにくくなり、固くなり、スムーズにしなやかに体が動かせなくなっているから、

 

楽な姿勢をとってしまい、それで体や骨盤が歪んでいきます。

 

体全体の固さをとり、スムーズにしなやかに動きを良くすれば、


きれいな姿勢が楽になり、また歪みを矯正しても、もとに戻らなくなります。

 

もちろん、ぽっこりお腹は、食生活も大きく影響しています。

 

適切な運動習慣で、体をしっかり動かして、健康的な食生活、そして、当院での整体や食生活のアドバイスなどを組み合わすことで、効果的な改善が期待できます。

 

岸和田市春木駅から徒歩2分の整体院
「リハビリ整体 整体院つなぐ」です。 


腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰の専門に、理学療法士が整体を行っている整体院です。

 

岸和田市 春木駅 腰痛 坐骨神経痛 ギックリ腰 整体

リハビリ整体 整体院つなぐ

深呼吸がもたらす素晴らしい効果

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<深呼吸がもたらす素晴らしい効果>
~深呼吸してますか?~

 

腰痛や坐骨神経痛、とくに産後は、
心身ともにストレスがかかり、
疲労もたまりやすです。

 

そこで、
深呼吸が心身の回復に、
とても大切な役割を果たします。

 

日常の中で、
自分の呼吸に意識を向けることは
あまりないはず。

 

[深い呼吸がもたらすメリット]

 

①自律神経が整う


生活の中では、浅く短い呼吸になっていることが
多いです。

 

この呼吸では交感神経が
優位に働きやすく、
自律神経自体のバランスが
崩れてしまいます。

 

正しく深呼吸をすることで、
副交感神経を刺激し、
交感神経優位の体をリラックスした
状態にする効果があります。

 

②免疫力が上がる


深くゆっくりした呼吸は、
自律神経のバランスを
整えるのに役立ちます。

 

自律神経は、
免疫に関わる白血球や顆粒球、
リンパ球の数のバランスを
バランス良く働くのに役立ちます。

 

③体に酸素が十分に取り込まれる


疲労回復、
体の修復力が上がり、
腰痛や坐骨神経痛、とくに産後の体の回復、
疲労回復に役立ちます。

 

体幹が鍛えられる


息を吸うときに横隔膜が
しっかり働いてくれ、
また息を吐くときには
腹筋がしっかり働きます。

 

体を安定させるのに役立ちます。

 

⑤胸郭の可動性、柔軟性が上がる


呼吸をすると胸郭(肋骨や胸周りの関節)が動きます。

 

しっかり深くゆっくり呼吸することで、胸郭が大きく動き可動性高まります。

 

胸郭の可動性が高まることで、
腰痛や坐骨神経痛の予防、改善につながります。

 

一日数回、深呼吸を意識して行ってみてください。

 

岸和田市春木駅にある、腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰の整体「リハビリ整体 整体院つなぐ」です。

 

腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰でお悩みで、整体をお探しなら、どうぞお気軽にご相談ください。

心よりお待ちしております。

 

岸和田市 春木駅 腰痛 坐骨神経痛 ギックリ腰 整体

岸和田市春木若松町7-27
リハビリ整体 整体院つなぐ

なぜ、腰痛が健康に影響するの?

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<なぜ、腰痛が健康に影響するの?>

 

腰痛に悩まされていませんか?

 

腰痛は健康に大きな影響があります。

 

それは、腰痛があると

 

・体が固く、体を思うように動かせない

 

・腰の筋肉とお腹が近いため、便通が悪くなったり、食事の消化や吸収、食欲に影響する

 

・太りやすい、または痩せてしまう

 

・むくみやすい

 

冷え性になりやすい、冷のぼせが起こりやすい

 

など、

 

さまざまな健康に影響してしまいます。

 

そもそも腰痛持ちの人は、体が固い、姿勢が崩れている、運動不足があり、不健康な方がなります。

 

腰痛は、「良くなるもの」なので、必ず腰痛としっかり向き合って、楽になるための行動を起こすことが大切です。

 

当院では、腰痛に対してだけでなく、健康的な生活のアドバイス、カウンセリングも行っています。

 

岸和田市春木駅にある、腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰の整体「整体院つなぐ」です。

 

腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰でお悩みで、整体をお探しなら、どうぞお気軽にご相談ください。

 

心よりお待ちしております。

 

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